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食事アドバイス

食事アドバイスについて

IMG_2510健康的な身体づくりや、ダイエットを効果的に行うためには、筋肉を鍛えたり伸ばしたりするだけでなく、食事をしっかりと管理することが重要です。とは言え、無理な食事制限をすると継続しませんし、美味しいものを食べることが何よりも大好きだという方も多いと思います。そのため、からだPiaでは決まった食事管理を押しつけるのではなく、一人ひとりのお客さまの目的やライフスタイルに合わせて、最適な食事のアドバイスをさせて頂くようにしています。

  • ケース1

    「健康維持が目的だが、毎日のお酒はやめたくない」(40代、男性)

以前は仕事が忙しくて、ほとんど運動をしていなかったようですが、生活を見直すきっかけとして、まずはご自身の身体を健康な状態にすることを目指していました。しかし、毎日友人と飲みに行くことはやめたくないとのことでしたので、極端な食事制限はせずに、最低限の栄養管理として「毎日野菜をこれくらい食べてください」「お酒を飲んだ後は、お水をこれくらい飲んでください」といったことをアドバイスさせて頂きました。毎回、お越し頂く際に、最近の食事状況についてお伺いするようにしています。

  • ケース2

    「目標の期日までに、絶対痩せたい」(20代、女性)

結婚式が迫っており、それまでにどうしても痩せたいという明確な目標をお持ちの方でした。加圧トレーニングで身体をしっかりと鍛えていき、1日に飲む水の量も決めて、必ず毎日続けて頂くようにしました。さらに、トレーナーと二人三脚でダイエットに取り組むことをご希望されていましたので、毎回の食事を全て写真に取ってメールで送って頂き、アドバイスをしたり注意を促したりしながら、一緒に目標を達成することができました。

  • ケース3

    「脱いでも恥ずかしくない身体に、鍛えたい」(30代、男性)

この方は、30代ですが既にメタボリックシンドロームになっていて、着られない服が増えていき、人前に出ることも億劫になってしまっていました。ダイエット目的ではありますが、ただ体重を減らすのではなく、いわゆるムキムキの筋肉を目指したいとのことでしたので、お勧めのプロテインやサプリメントを飲んで頂き、お食事は栄養管理までしっかりと行い、1日あたりの肉の摂取量なども決めさせて頂きました。現在も、目標に向かって取り組みを継続中です。

からだPiaでは、スポーツ選手のハードなトレーニングから、お年寄りのリハビリテーションまで、様々な分野のパーソナルトレーニングを経験してきたトレーナーが、ジム内の運動と併せて食事のアドバイスもさせて頂いております。さらに、毎回身体の状態(体重や体脂肪率など)を記録していきますので、変化を感じながら確実に前に進んでいくことができます。なかなか自分だけでは上手く食事コントロールができないという方は、ぜひお気軽にご相談にいらしてください。

電話番号
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受付時間
営業時間11:00~21:00(完全予約制)

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