メニュー

ブログ

からだpiaのトレーニングを受けられたお客様の声

この記事ではお客様のからだpiaにてパーソナルトレーニングを受けられたお客様の声を掲載していきます。

1.結婚式前に夫婦でトレーニングされたお客様(匿名)

結婚式前まで、夫婦揃ってご自身の体と向き合い、トレーニングされていました。

まずはご主人の声から。

1)お問い合わせやトレーニング指導を受ける前の経緯や悩みを、エピソードなどを入れてできるだけ具体的に教えてください。

結婚式に向けて、奥さんと一緒にダイエットが必要だと考えていて、二人でできるパーソナルトレーニングを探していたところ、からだpiaに出会いました。

2)からだpiaの良さは何ですか?

パーソナルトレーニングなので、二人で一緒に見ていただき、かつ食事のチェックなどトータルで常にめんどを見ていただけたことがとても良かったです。

3)受ける前と後ではどのような変化がありましたか?

食事への意識や、お水をよく飲むようになりました。
お腹周りもスッキリしました。

4)ボディメイクや身体のことでお悩みの方に励ましの言葉をお送りください。

パーソナルトレーニングなので厳しいと思う方も多いと思いますが、それぞれに合わせて優しく、前向きに応援してくださるので、ぜひ体験して見てください。

続いて奥様の声です。

1)お問い合わせやトレーニング指導を受ける前の経緯や悩みを、エピソードなどを入れてできるだけ具体的に教えてください。

結婚が決まって、ウエディングドレスを着るとなった時、体重が増えすぎていることに気付きました。なので、夫と二人でできるパーソナルトレーニングを探していました。

2)からだpiaの良さは何ですか?

毎日の食事内容を見てもらえたり、自分にあったアドバイスをしてくれるのであまり無理せず楽しくトレーニングや食事制限ができました。

3)受ける前と後ではどのような変化がありましたか?

もちろん体重も落ちたし、筋肉がついて体が引き締まりました。今まであまり運動をする習慣がなかったのですが、トレーニングを日課にしたら体を動かすことが楽しくなりました。

4)ボディメイクや身体のことでお悩みの方に励ましの言葉をお送りください。

楽しく健康になれるので、ダイエットだけでなく、日々の生活改善としてもパーソナルトレーニングはとてもいいと思います。

2.メタボリックシンドロームの体型を改善したいと挑戦した多田信様

2014年夏から継続してトレーニングをされている多田様。

からだpiaのトレーニングを継続することで、悩んでいたメタボリックシンドロームの体型を見事克服されました。

特に厳しい食事制限やアルコールの制限もなく、短時間のトレーニングを継続的に行うことで、今回の成果につながりました。

その時の様子を振り返っていただき、喜びの声をお聞かせいただきました。

1)お問い合わせやトレーニング指導を受ける前の経緯や悩みを、エピソードなどを入れてできるだけ具体的に教えてください。

2014年夏、当時(64歳)の老人体形(83kg出腹)を食事+飲酒制限なしで改善し、メタボにサヨナラすることを目的に始めました。

2)からだpiaの良さは何ですか?

週1回短時間の加圧トレーニングで筋肉量が増え、血流も改善されたと思います。

3)受ける前と後ではどのような変化がありましたか?

現在体重はメタボ以下の77kgとなり、ウエストも6cm程度減りました。

4)ボディメイクや身体のことでお悩みの方に励ましの言葉をお送りください。

体験コースがあるので、ぜひ試してみてください。

からだpiaでは、優れた専門知識を持つトレーナーがあなたの悩みを解決いたします。ご自身の体を効果的に変化させたい方は一度ご体験いただくことをお勧めします。

お問い合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

あなたの体の変化を是非体感ください。

 

知らないと損!夏までに筋トレ効果を出すために知っておきたい豆知識

「外見にもっと自信を持ちたい!」

だんだんと気温が高くなり、衣類が薄着になり始めると、多くの方はご自身の体のことを意識するようになります。

もしかしたらこの記事を読んでいるあなたもその一人かもしれません。

ご自身の理想なカラダを手に入れるためには、トレーニングが欠かせません。
しかし、今日トレーニングを行ったからと言って、明日腹筋が割れたり、二の腕がシャープになるわけではありません。

つまり、夏までに理想なカラダをつくるためには今日から継続的にトレーニングを行うことが必要なのです。

継続的にトレーニングを行い、体の代謝にエネルギーを使い、脂肪を燃焼させることが、あなたの理想的なカラダへ近づくためには必要なのです。

そこでこの記事では、夏までにトレーニング効果を出したいあなたへ、理想的なカラダへ導くために知っておきたい豆知識についてお伝えします。

1.体に見える変化が出るのは3ヶ月ほどかかる

いきなり厳しいと感じるかもしれませんが、事実を述べると、夏までにトレーニング効果を出したいと意気込んで始めても多くの方が途中で挫折してしまいます。

その原因は、理想と現実の違いに直面するからです。

トレーニングを始めたばかりの方がよく陥りやすいのが、トレーニングを始めたら1週間くらいで体に変化が現れると期待することにあります。

しかし、よほど開始時の体重が重くない限り、初めの1ヶ月くらいは目に見える変化を感じることは難しいでしょう。

筋肉が肥大(メリハリがあるように見えるまで)するまではおおよそ1ヶ月程度かかると言われています。

ある研究によると同負荷のトレーニングを週2日間行ったところ6〜8週間までは筋肥大の初期応答が大きく、その後徐々に下がっていくと言われています。

そのため、個人差もさりますが、一部の筋肉が変化が見えるのがおおよそ1ヶ月かかり、さらに負荷を高めて理想の体へ近づけていくので、3ヶ月程度かかることになります。

そのため、8月までにご自身の理想的な体になるためには5月からトレーニングを継続的に行う必要があるのです。

2.いきなり強度の高い運動を行なっても継続できない

3ヶ月間でトレーニング効果を引き出すためには、継続的にトレーニングを実施することが第一条件です。

どんなに食事や生活習慣を整えたとしても、トレーニングを行い、体に負荷をかけなければ、メリハリのある体にはなることができません。

多くの方がトレーニングを継続することができません。なぜならその原因はトレーニング開始初期にあります。

トレーニング効果を出したいという強いモチベーションから、最初はとても多くの、そして強い強度のトレーニングを行ってしまいがちです。

しかし、そのトレーニングがその人にとって負荷が高くなり過ぎてしまい、怪我やひどい筋肉痛を招き、トレーニングを継続することができない状態になることが多いです。

いきなり、高負荷なトレーニングを行うのではなく、ご自身のこれまでの運動習慣と筋力に合わせたトレーニングから始めることが重要なのです。

3.どうしても結果が出したければ専門家へゆだねる

継続的にトレーニングを行うことができたら、次は短期的にトレーニング効果を高めるために、トレーニングの質を高めます。

数週間トレーニングを継続して行えるようになると、どうせトレーニングを行うのだから、効果的なトレーニングを行いたいと多くの方は思うようになります。

そこで色々な方法をチャレンジするのですが、ここがうまくいかず、中にはトレーニング効果が出なくなってしまったり、逆効果になることも少なくありません。

つまり、より効率よく効果を引き出したい場合には専門的な知識が必要になるのです。
そのため、どうしても短期間で結果を出したい場合には専門家の判断のもとトレーニングを行うと的確な方法で進めることができるのです。

からだpiaでは、優れた専門知識を持つトレーナーがあなたの悩みを解決いたします。ご自身の体を効果的に変化させたい方はこちらのフォームより一度ご体験いただくことをお勧めします。

4.まとめ

トレーニングの効果を引き出すために最も効果的なのは、正しい方法で継続してトレーニングを行うことです。

そのためまずは、1週間に2〜4日ほど運動をする時間を30分作るところから始めましょう。

トレーニングを始めた当初は1〜2時間も継続してトレーニングすること自体が難しく、ハードルが高いため、トレーニングを行うことができません。

2時間を4日間でとるというイメージで行うことで、隙間時間にトレーニングを行うことができ、効率的に継続することができるようになります。

トレーニング習慣が身につくまでには約2〜3週間の期間が必要なので、最初の1ヶ月でトレーニング習慣を習得し、残りの2ヶ月で効率的なトレーニングを求めるようにするといいでしょう。そこで必要なのが専門的な知識です。

からだpiaでは、優れた専門知識を持つトレーナーがあなたの悩みを解決いたします。ご自身の体を効果的に変化させたい方は一度ご体験いただくことをお勧めします。

お問い合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

あなたの体の変化を是非体感ください。

からだpiaでのパーソナルトレーニングが効果的な理由

最近パーソナルトレーニングを行う方が増えています。

パーソナルトレーニングとは運動指導を専門に行うトレーニングと、ご自身の体を変えたいお客様(以下クライアント)とがマンツーマンでトレーニングセッションを行うことを言います。

パーソナルトレーニングの魅力は、クライアントの体やライフスタイルなどの特徴を理解した上で最短でゴールへ導くためにトレーニング処方を行うことです。

トレーニング方法やどの部位を鍛えれば良いかはトレーニングの知識があればある程度わかります。しかし、実施回数が増えていくことによるフォームの変化や、適正回数などトレーニングの専門家であるトレーナーが見ることで、より効果を引き出すことができるのです。

この記事では、パーソナルトレーニングが結果を出すために効果的な理由をお伝えします。

1.専門的な視点で効果的なトレーニング処方をすることができる

結論から言うと、雑誌やトレーニング誌に書いてあるトレーニング方法と、トレーナーが処方するメニューが同じ内容であることがあります。

「パーソナルトレーニングを受ける」と聞くと、何か特別なことをしてもらえると考えるかたが多いのですが、全てのエクササイズが初めて行うものではありません。
トレーニングの原理原則は、多くの雑誌や専門誌で世の中に情報として流れているからです。

パーソナルトレーニングの魅力は、クライアントに適応したメニューをクライアントが実施できる程度で、かつ最も効果的な方法で運動処方することにあります。

結果を出すためには継続的にトレーニングを行うことが重要です。なぜならば努力なくして、今までの体を変化させることは難しいからです。

そこで、クライアントが実施できる、けれども少し強度があり、トレーニング終了後に達成感や充実感を持って終わり、継続するモチベーションを高めるトレーニング処方をするのです。

いままで、トレーニングが大切だとわかっていながら、三日坊主になっていた人には、パーソナルトレーニングを受けることは効果的な方法のひとつなのです。

2.トレーニングの適正回数や、限界値の把握をしたトレーニング強度を設定できる

パーソナルトレーニングの魅力、ふたつ目はトレーニングの適正回数や限界値を把握したトレーニング強度の設定ができることです。

ご自身でトレーニングを行なっていると、実施回数が増えていくにつれ、「厳しい」「もうできないかも」という理由で、「最後の最後にもう一回あげれば、あと二回は行けるのに」と言うところでやめてしまうことが多いです。

一人でトレーニングを行なっていると、自身の限界回数まで追い込んだトレーニングをすることができない可能性が高くなります。

また、回数を重ねていくにつれて、フォームが崩れていることに気づかず、力づくであげてしまい、怪我の原因になることも多いです。

つまり、一人で行うトレーニングでは、限界回数への挑戦と、適切なフォームでの実施回数が少ない可能性があるのです。

からだpiaのパーソナルトレーニングでは、クライアントに的確なフォーム修正とクライアントの状態にあった実施回数をお伝えしております。

クライアントの達成したい成果とその期間に応じたトレーニングメニューを組み、その強度設定を行ない、効果的なトレーニングを引き出します。

3.食事や生活習慣など、自分では管理が難しい部分にも対応してくれる

最後にパーソナルトレーニングでは、トレーニング指導だけではなく、食事や生活習慣に関する指導もクライアントの希望によりお伝えしています。目標とする理想な体を手に入れるためには、ただ単にトレーニングをおこなうだけではありません。

より短期間で効果を引き出すためには、トレーニングの他に食事を一時的に管理したり、適切な睡眠を確保して、トレーニングしやすい環境を確保するなど、生活習慣から改善することが大切だからです。

具体的には、
・22時から2時の間は必ず睡眠時間を確保する
・睡眠前にとってはいけない行動、とるべき行動
・夕食の時間帯
・3食のメニューで食べていいもの悪いもの
・食事の際に気をつけてほしい栄養素

など詳細に管理することで理想の体づくりに近づきます。

トレーニング以外にも管理を行ない、結果を出すことがトレーニングを成功させるためにトレーナーが提案する場合もあります。

この部分がパーソナルトレーニングを受ける上でのメリットなのです。

4.まとめ

ここまで、パーソナルトレーニングを受けることのメリットと、その魅力についてお伝えしました。闇雲にトレーニングを行っていても結果が出なかった方にとって効果的に成果が見えるのはメリットなのではないでしょうか。

からだpiaでは、優れた専門知識を持つトレーナーがあなたの悩みを解決いたします。ご自身の体を効果的に変化させたい方は一度ご体験いただくことをお勧めします。

お問い合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。

あなたの体の変化を是非体感ください。

西麻布交差点から徒歩20秒